Ядките съдържат много полезни елементи, от които организмът се нуждае особено през периода на епидемията. Само 10 ядки на ден ни осигуряват нужното количество антиоксиданти, повишават имунитета и стимулират либидото.  

Макадамия

Ядките макадамия имат най-високо съдържание на мазнини и най-ниско на протеини и въглехидрати в сравнение с всички ядки, и случайно са едни от любимите ми. Суровата макадамия също така съдържа голямо количество витамин Б1 , магнезий и манган.


Кои са другите ядки, на които трябва да обърнем внимание по време на епидемията, четете в zdrave.to