Ходене, бърза стъпка, бягане. Световната здравна организация препоръчва ходенето като една от най-простите физически дейности, която ви позволява да оптимизирате здравето си.

Някои от нас дори измерват движението си с помощта на приложение или крачкомер. Целта е да достигнете 10 000 стъпки на ден. Нито повече, нито по-малко. Но откъде идва това число? 

Колко крачки дневно трябва да правим, за да сме здрави, четете в zdrave.to