Сковаваният врат и болката са чести спътници на рязката промяна в температурата, престоя на течение, стреса и умственото пренапрежение.

Хубавото е, че тези неприятни последици имат своето решение. Предлагаме ви няколко упражнения, които не само ще облекчат болката, но и ще ви помогнат да я избегнете в бъдеще. За целта са ви необходими само осем минути на ден. Всяко упражнение изпълнявайте 8-10 пъти. 

Завъртане и наклон

Завъртете главата си надясно, така че брадичката да е в линията на раменете. Задръжте. След това повторете движението в обратна посока. Върнете се в изходна позиция. Наклонете главата си напред и погледнете към пода.

Кои са останалите упражнения, четете в zdrave.to