Смята се, че има определени норми за продължителността на съня по възрастови категории. В детската градина и началното училище децата трябва да спят най-малко 10 часа, през юношеството -9 часа. За един възрастен човек е достатъчно да спи по 8 часа. Но това са норми. Освен това трябва да се вземат предвид и допълнителни фактори, които определят необходимото количество сън. И така, от колко сън се нуждаят хората от различните възрастови групи?

Има хора, които се наспиват бързо, т.е. тези, които спят по-малко от 6 часа. Има и такива, които спят по-дълго време -повече от 9 часа. Това е вид генетичен параметър, като ръста на човека. Продължителността на съня, която ще се запази и през целия останал живот, се установява на 17-годишна възраст. При това трябва да е в сила правилото: през деня да се уморите така, че да можете да легнете и да заспите в рамките на 15 минути. А трябва да спите толкова дълго, че да можете да станете сутринта и след 15 минути да се включите в нормалния си начин на живот, без да изпитвате изразена сънливост през деня.

От колко часа сън се нуждаят различните възрастови групи, четете в zdrave.to