Когато сте в депресия, дори самото ставане от леглото може да ви се струва трудно. Истината е, че само с няколко упражнения можете да прогоните мрачните чувства от себе си. 

Какво е сънна парализа и как да я превъзмогнем

Повечето хора смятат, че не биха могли да излязат от това състояние без помощта на експерт, който да им предпише нужните медикаменти. Но защо трябва да пиете лекарства, след като е доказано, че има няколко упражнения, с които е доказано, че можете да си помогнете сами много по-лесно и здравословно. 

Какви са тези упражнения и как точно ще се отразят на психическото ви състояние, четете на zdrave.to.