Кои са най-важните витамини за есента?
Експерт обясни кой елемент играе ролята на буфер, който помага за подобряване на клетъчния имунитет
Редица витамини могат да осигурят нормалното функциониране на тялото през есента. Кои са те, разкрива имунологът Марина Аплетаева.
Какво ще се случи с тялото ни, ако живеем в града и правим диета с гладуване
„Бета-каротинът, който се съдържа в оранжевите или яркожълтите зеленчуци и плодове, играе решаваща роля за защита срещу сезонни заболявания”, каза тя.
Бета-каротинът е и предшественикът на витамин А, който предпазва лигавиците на горните дихателни пътища от вируси и бактерии.
Пресните плодове подобряват състоянието на кожата
„В природата чистият витамин А все още се съдържа в млечните продукти, но понякога съдържанието на мазнини в тях е доста високо, така че тук е необходима мярка", каза лекарят за „Раша Тудей“, предава БГНЕС.
Не по-малко важен за организма е витамин С. Аплетаева подчерта, че този елемент играе ролята на буфер, който помага за подобряване на клетъчния имунитет.
Имитация на гладуване като ключ към дълголетие? Кой може и кой не може?
„Витамин С също е добър антиоксидант, той предпазва клетките на тялото от увреждане“, заключи специалистът.