Настинали сте, кашляте и вместо да отидете до аптеката, отваряте интернет. Там ви посрещат десетки хора с вашите симптоми, което първоначално ви успокоява. Но малко по-късно попадането на по-драматични истории поражда нов страх: дали не сте сериозно болни?, пише "Труд".
От "обикновена кашлица" започвате да виждате път към бронхит, пневмония или дори рак. Така колективната онлайн паника бавно се превръща в лична тревожност.
Когато тялото слуша страха
Психолозите обясняват, че груповата тревожност може реално да засили физическите усещания. Когато хората около нас говорят за болести, мозъкът се настройва да „слуша“ тялото по-внимателно, превръщайки всяко леко неразположение в тревожен сигнал.
Този феномен е особено изразен при вълни от инфекции – грип, ковид или настинки – когато тревожният фон е висок и всеки симптом изглежда опасен.
Важно е да се знае: това не са въображаеми болки, а реални усещания, усилени от стреса и постоянния поток от здравна информация.
Интернет като емоционално убежище
Във времена на страх за здравето хората не търсят само диагнози, а разбиране и съпричастност. Онлайн групите дават усещане за принадлежност и подкрепа – там може да се споделя без осъждане и да се намери утеха в опита на другите.
Търсенето на чужди истории създава илюзия за контрол – вярваме, че ако познаваме симптомите и преживяванията на другите, можем да предвидим собствения си път. Парадоксално, дори най-плашещите истории онлайн често се усещат по-безопасно от официалната диагноза в лекарския кабинет.
Как да излезем от лабиринта на здравната тревожност
Когато четенето за болести се превърне в навик, който предизвиква повече страх, отколкото знание, е време за промяна.
Психолозите съветват да се ограничи четенето на здравна информация до 15 минути дневно и само от официални медицински източници.
След това следва консултация с лекар, който може да изгради реалистичен план за лечение и превенция.
Заменете търсенето на симптоми в Google с написване на въпроси за лекаря – така тревожността се превръща в конструктивен диалог, а не в безкрайна спирала от страхове.
