Менопаузата може да бъде тежко преживяване за жените, с много предизвикателства и неудобства, които да ги карат да се изолират и да не споделят с близките си. Тя настъпва 12 месеца след последната менструация на жената.
Годините, предшестващи този момент, когато може да има промени в редовността на месечния цикъл, горещи вълни или други симптоми, се наричат преход към менопауза или перименопауза. Менопаузата е естествен биологичен процес, който бележи края на репродуктивните години на жената. Обикновено тя настъпва в края на 40-те или началото на 50-те години, но възрастта може да варира.
Най-често срещаните симптоми на менопаузата се дължат на хормонални промени - най-вече на намаляване нивата на естроген. Дамите не трябва да забравят, че критическата възраст е естествен период от живота и трябва да го приемат красиво, с неговите положителни страни. Обикновено жената е достигнала своите професионални върхове, създала е семейство, отгледала деца и може да се наслади на постигнатото до този момент.
Заслужила е да се чувства комфортно в собствената си кожа, да се радва на спокойствие и хармония. Менопаузата най-често протича физиологично, но са възможни и отклонения, които не трябва да плашат жените. След преглед при АГ специалист те ще получат индивидуални предписания какво да направят, за да подобрят физическото си състояние.
Има жени с преждевременен климакс, често следствие на хирургична интервенция. Тогава е необходимо хормонално изследване, за да се установи в какъв момент е настъпила менопаузата. Ако това е станало в ранна възраст, по желание на пациентките може да се премине към хормонозаместителна терапия, тъй като ранната критическа възраст може да има силно негативно влияние върху физиологичното и емоционално състояние. В този етап от живота често се стига до повишаване на теглото, но това е временно.
Препоръчва се физическа активност, избягване на мазни и млечни храни, консумиране предимно на сурова храна, ограничаване на алкохола и ранна вечеря (не по-късна от 18 часа). При необходимост дамите е добре да посещават психолог, за да преминат по-лесно през менопаузата.
За облекчаване на симптомите на пазара се предлага голяма гама от хранителни добавки, които влияят индивидуално и само на някои от симптомите. Всяка жена трябва да опита и установи кои продукти облекчават състоянието ѝ.
При патологично протичане на климакса може да бъде препоръчана хормонозаместителна терапия, която, за съжаление, е много ограничена като възможности в България – приемат се медикаменти както орално, така и през кожата, но под лекарски контрол. В годините на менопауза са задължителни профилактичните прегледи при мамолог, редовно посещение на гинеколог.
Препоръчва се изследване на костната плътност, следене на кръвното налягане и цялостна грижа за здравето на сърдечно-съдовата система. Малко жени преминават през този етап от живота си без симптоми и промени във физически и емоционален аспект, без състоянието да се отрази върху контактите и начина им на живот.
Специалистите дават много съвети и препоръки, но всичко е индивидуално като преживяване и възприемане. Със сигурност менопаузата не трябва да е тема табу, дамите трябва да говорят за състоянието си, но и да разчитат на емпатия и разбиране от най-близките си, за да преодолеят този етап максимално лесно.
Полина Василева
