Хъркането често е повод за шеги и побутване с лакът през нощта, но понякога зад познатия звук се крие сериозна заплаха за здравето – сънна апнея.
Разпознаването на разликата между обикновеното хъркане и това опасно състояние може да промени живота ви, особено ако звуците от спалнята ви будят притеснение у вашия партньор.
Каква е разликата?
Обикновеното хъркане възниква, когато въздухът преминава трудно през отпуснатите тъкани в гърлото по време на сън. Това предизвиква вибрации, които чуваме като хъркащ звук. То обикновено е ритмично и макар да е досадно, рядко нарушава качеството на съня на хъркащия.
Обструктивната сънна апнея (OSA) е съвсем различен случай. При нея дихателните пътища се блокират частично или напълно, което води до многократни паузи в дишането. Тези прекъсвания могат да продължат от няколко секунди до над минута и да се случват десетки пъти на час. Мозъкът реагира на липсата на кислород и ви събужда рязко, за да възобновите дишането. Тези постоянни прекъсвания водят до тежка умора през деня, дори след привидно пълноценна нощна почивка.
Тревожни признаци, за които да следите
Докато лекото хъркане е предимно звуков феномен, сънната апнея е съпроводена с много по-обезпокоителни симптоми. Ето кои са основните предупредителни знаци:
-
Паузи в дишането: Партньорът ви забелязва, че спирате да дишате за кратки периоди.
-
Задъхване или задавяне: Рязко поемане на въздух или звуци на задавяне по време на сън.
-
Силна дневна умора: Чувствате се постоянно изтощени, независимо колко часа сте спали.
-
Сутрешно главоболие и сухота в устата: Чести симптоми след събуждане.
-
Проблеми с концентрацията и паметта: Затруднявате се да се фокусирате през деня.
-
Промени в настроението: Раздразнителност и необяснима нервност.
Защо сънната апнея не бива да се пренебрегва
Ако не се лекува, сънната апнея може да има тежки последици за здравето. Тя драстично увеличава риска от развитие на високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, инфаркт, инсулт и диабет тип 2. Прекомерната сънливост през деня също повишава риска от инциденти, например при шофиране.
Въпреки че състоянието е по-често при мъже, хора над 40 години и такива с наднормено тегло, то може да засегне абсолютно всеки, включително жени след менопауза, деца и слаби възрастни.
Кога да потърсите лекарска помощ
Ако вие или ваш близък забележите някои от изброените симптоми, особено паузи в дишането, е задължително да се консултирате с лекар. Специалистът може да препоръча изследване на съня, за да постави точна диагноза. Лечение съществува и то може да включва използване на CPAP апарат, който поддържа дихателните пътища отворени, специални орални устройства или в по-тежки случаи – хирургична намеса.
При посещението при лекаря е изключително полезно да доведете и партньора си, тъй като той може да опише симптомите, които проявявате по време на сън и които вие не осъзнавате.
