10 навика, с които отслабваме, без да се усетим

Много хора сa взели решение за Нова година да започнат да отслабват. Но това невинаги означава преразглеждане на целия начин на живот.

Преглед от 2018 г. показва, че ключът към устойчивата загуба на тегло в дългосрочен план е развиването на „здравословни“ навици.

Яжте здравословна закуска. Яденето на протеини, пълнозърнести храни и плодове сутрин дава тласък на вашия метаболизъм и осигурява устойчиви нива на енергия през целия ден.

Кои са останалите навици, които помагат да отслабнем неусетно, четете в zdrave.to