12 съвета за здраве, на които е трудно да се повярва

Стереотипите остават в миналото

Списание “Health” публикува информация, която опровергава стереотипите по отношение на здравето. Лекари от различни специалности са направили списък с традиционно “лоши съвети”, които всъщност се оказват полезни. 

1. Пийте кафе преди лягане

В Япония провели такова проучване: на едната група хора са дали да изпият по 1-2 чаши кафе (200 мг кофеин) и веднага са ги изпратили да поспят 20 минути. Оказало се, че след като се събудят, те са били по-бодри, по-концентрирани и по-добре са се справили с компютърните тестове от тези, които не са пили кафе преди лягане.

Защо това работи? Кофеинът започва да действа след 20 минути, “пречиствайки“ мозъка от молекулата на аденозина, която стимулира съня и потиска енергията. Така, че кафето преди кратък сън дава “двоен ефект”: аденозинът се елиминира както от съня, така и от кофеина.

Koи са останалите "странни съвети", четете в zdrave.to