5 начина за увеличаване нивата на тестостерон без лекарства

Сънят, храненето, силовите тренировки - всичко това позволява вдигане на нивото на тестостерон при мъжете, чието здраве страда поради твърде ниско съдържание. 

При занижаване на нивата на тестостерона се препоръчва а лекарствената терапия, но съществуват и естествени начини за увеличаване на концентрацията на мъжкия хормон. 

Каква опасност крие това популярно хоби сред младите

Сън. Ако човек спи по-малко от 5 часа на ден в продължение на една седмица, тогава нивото на тестостерон в тялото му ще намалее с 15%. Сънят е много важен за здравето на мъжете, защото в съня се случва синтез на тестостерон, трябва да спите поне 6 часа на нощ. 

Koи са останалите начини мъжете да увеличат по естествен път нивата на тестостерон, четете в zdrave.to