6 признака, че хапваме твърде много сол
Солта задържа течност в кръвоносните съдове
Твърде много сол в диетата ви увеличава риска от сърдечни заболявания. Подпухналостта на лицето, дискомфортът в главата, високото кръвно налягане и бъбречните проблеми могат да бъдат признаци на излишна сол в организма.
Солта, която придава на ястията богат вкус, е най-популярната подправка в света. Но когато се яде твърде много, здравето е изложено на риск: натрият в организма увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания, хипертония, инсулти и други заболявания.
Учени сензационно: Солта убива рака
Дневната й норма за възрастен е 5 mg. Последните препоръки сочат по-ниска цифра от 3 mg. При високо кръвно налягане трябва да консумирате не повече от 1,5 mg.
Как да разберете, че ядете повече сол, отколкото тялото ви се нуждае, четете в zdrave.to