6 съвета как лесно да се спасим от камъните в бъбреците

Дехидратацията е най-сериозният рисков фактор за образуването на камъни в бъбреците. Използването на определени храни и различни лоши навици обаче може да увеличи риска от развиване на камъни.

Пийте повече вода

Голямо количество течност намалява вероятността солените кристали да се събират заедно и да образуват камък. Лекарите препоръчват, жените да пият най-малко 9 чаши течности на ден, а мъжете - не по-малко от 13. Най-малко половината от приема на течности трябва да бъде чиста вода. Кафе, газирани и подсладени напитки увеличават риска от образуване на камъни.

Яжте по-малко сол

Повишеният прием на натриев хлорид - обикновена сол - може да доведе до дехидратация. Дневната сол за възрастен в хладно време - не трябва да е повече от 5 грама .
Трябва да се има предвид, че много храни съдържат големи количества сол: колбаси, пушено месо, повечето готови-храна и полуфабрикати, чипс, повечето консервирани супи, сирена, месни и рибни консерви, консервирани зеленчуци, крекери, сосове. Ограничете употребата на храните с високо съдържание на калциев оксалат.

Останалите съвети срещу камъните в бъбреците, четете в zdrave.to