7 храни държат вирусите далече от вас и децата ви
Включването на специфични храни в хранителния режим може да засили имунния отговор на всеки човек
В сезонът на настинка и грип, поддържането на имунитета ви в добра форма е задължително.
В допълнение към практикуването на здравословни навици като осигуряване на адекватен сън , ежедневни упражнения, изграждане на приятни социални контакти и стратегии за облекчаване на стреса, можете да заредите имунната си система, като ядете богати на хранителни вещества храни.
Имунната система се състои от органи, клетки, тъкани и протеини. Съвместно те извършват телесни процеси, които се борят с патогени, които са вируси, бактерии и чужди тела, които причиняват инфекция или заболяване.
В момента, когато имунната система влезе в контакт с патоген, тя предизвиква имунен отговор. Имунната система освобождава антитела, които се свързват с антигените на патогените и ги убиват.
Включването на специфични храни в хранителния режим може да засили имунния отговор на всеки човек.
Кои са храните , които да добавите в менюто си, за да засилите имунната система, четете в zdrave.to