Безотказно! Учени разкриха как се спира гризенето на ноктите
Стратегията, наречена „заместване на навика“, помогнала на 53% от участниците в проучването
Гризете ноктите си, чоплите кожата си или си скубете косата?
Ако просто не можете да спрете, особено когато сте под стрес, учени от Хамбург предлагат решение. Вместо всичко това просто докосвайте кожата си нежно, например като леко разтривате върховете на пръстите, дланта или гърба на ръката, поне два пъти на ден.
Тази стратегия, наречена „заместване на навика“, помогнала на 53% от 268 участниците в ново шестседмично проучване. Констатациите са публикувани онлайн през юли в списание JAMA Dermatology.
Как да се отървем от невротичните си навици, четете в zdrave.to