Знаете ли, че в една чаша смути може да има толкова захар и калории, колкото в няколко понички? А че хрупкавата гранола ще ви даде близо 600 калории?
Или че нектарът от агаве съдържа повече фруктоза от бялата захар?
Това е най-полезната храна според диетолозите
С толкова много диети и тенденции към здравословни храни е трудно да разберем кои от тях всъщност са добри. Горчивата истина е, че много „здравословни“ ястия съдържат толкова или повече калории и захари, отколкото традиционните храни.
Ето четири храни, които се оказват не толкова полезни и които е по-добре да пропуснете следващия път.
Мюсли
Със средно 597 калории, 28 грама мазнини и 24 грама захар, много видове мюсли, продавани в супермаркета, са пълни с толкова много захар, че консумацията им няма да е по-различна от яденето на парче шоколадова торта с глазура (което средно съдържа 26 грама захар).
По-добре смесете овесени ядки, сушени плодове, сурови ядки и семена.
Koи са останалите храни, четете в zdrave.to
