Синтетичният витамин D, съдържащ се в соковете, киселите млека, зърнените закуски, всъщност трудно се усвоява от организма, каза д-р Екатерина Кашух.
Най-добрите храни, богати на този микроелемент, са мазната риба, сиренето, млякото и яйчните жълтъци. Например скумрията съдържа между 400 и 1000 международни единици витамин D само в 100 грама от продукта.
Кои са останалите храни, чрез които най-добре се усвоява витамин Д, четете в zdrave.to
Абонирайте се за нас в Google News Showcase, за да следите най-важните новини от деня.
