Експерти изброиха 5-те най-здравословни алтернативи на захарта
Като се има предвид, че диета с високо съдържание на захар може да навреди на вашето физическо и психическо здраве, най-добре е да сведете до минимум приема на добавена захар, като използвате заместител
Следващият път, когато искате да добавите нотка сладост към любимата си храна или напитка (нещо “сладко”), може да помислите внимателно за подсладителя, който използвате и дали това да не е заместител на захар.
Повечето хора в България консумират твърде много добавена захар под формата на рафинирани подсладители като бяла захар. Тези подсладители често се добавят към подсладени напитки, сладки зърнени храни, сладки закуски и десерти.
Въпреки че е вкусно, яденето на твърде много добавена захар може да се отрази на здравето ви.
Например диетите с високо съдържание на добавена захар са тясно свързани с медицински състояния като сърдечни заболявания, диабет, затлъстяване и чернодробно заболяване.
Кои са 5-те здравословни алтернативи на захарта, четете в zdrave.to