Експерти от СЗО: Това са най-полезните храни за сърцето
Защо трябва да се ограничават сладкишите?
Експерти от Световната здравна организация препоръчват да се ядат пет до шест вида зеленчуци с различни цветове всеки ден. Например червен домат, жълт пипер, броколи, оранжеви моркови или тиква, лилави патладжани.
Така човек ще си набави нужните му фибри и разнообразни витамини и трите най-важни микроелементи - калий, калций и магнезий.
Ако те не се приемат в достатъчни количества с храната, рискът от развитие на хипертония се увеличава. Пресните зеленчуци и плодове също са богати на антиоксиданти и витамини от група В.
Кои са храните, полезни за сърцето, четете в zdrave.to