Eто какво да правим, ако се налага да караме колело в жегите

Заради повишеното физическо натоварване и горещините човек губи 1,5-2 пъти повече течности от обикновеното.

За да не се докарате до обезводняване, се придържайте към следните правила: 

• да се пие по малко и често по време на колоезденето;

• преди да тръгнете, охладете водата с няколко кубчета лед;

Какво още може да се направи и кога карането на велосипед наистина е опасно, вижте в zdrave.to