Изброиха 8-те най-прости начина да контролираме кръвното си
DASH означава диетични подходи за борба с хипертонията
Хипертонията се появява, когато кръвното налягане в артериите е твърде високо. Въпреки че кръвното ви налягане се колебае през целия ден, постоянно високите стойности показват, че сърцето ви работи твърде усилено, за да изпомпва кръвта в тялото ви.
Ако не се лекува, това може да доведе до сериозни здравословни проблеми, като повишен риск от сърдечни заболявания.
Подобряването на вашата диета е основен приоритет и има някои общи насоки, които трябва да следвате. Според лекари от клиниката Mayo (САЩ) е необходимо да се придържате към диетата DASH.
8-те прости правила, с които можете да контролирате кръвното си, четете в zdrave.to