Избягвайте тези 4 храни, за да спите по-добре

Бързо ли заспивате след напрегнатия работен ден? Ако се въртите с часове в леглото и ви е трудно да се унесете, помислете за навиците си преди да заспите. Похапване на шоколад, пиене на кафе или зелен чай, са част от нещата, които трябва да забравим, за да имаме по-качествен сън.

Кои храни и напитки не трябва да консумираме непосредствено преди лягане, четете в zdrave.to