Koи са 8-те неща, от които зависи здравето на сърцето
Идеалното ниво за сън е 7-9 часа дневно за възрастни
Продължителността на съня се смята за основен компонент за идеалното здраве на сърцето и мозъка.
„Новият показател за продължителността на съня отразява последните открития на изследването: сънят оказва влияние върху цялостното здраве и хората, които имат по-здравословни модели на сън, управляват по-ефективно здравословни фактори, като тегло, кръвно налягане или риск от диабет тип 2“, казва президентът на Американската сърдечна асоциация Доналд M. Лойд-Джоунс.
Асоциацията за първи път дефинира 7 показателя за сърдечносъдово здраве през 2010 г., за да идентифицира специфичното здравословно поведение и здравните фактори, които водят до оптимално здраве на сърцето и мозъка.
Koи са 8-те неща, от които зависи здравето на сърцето, четете в zdrave.to