Колко крачки дневно трябва да правим, за да сме във форма?
Хората трябва да имат 150 минути натоварване с умерена интензивност седмично
Ходене, бърза стъпка, бягане. Световната здравна организация препоръчва ходенето като една от най-простите физически дейности, която ви позволява да оптимизирате здравето си.
Някои от нас дори измерват движението си с помощта на приложение или крачкомер. Целта е да достигнете 10 000 стъпки на ден. Нито повече, нито по-малко. Но откъде идва това число?
Колко крачки дневно трябва да правим, за да сме здрави, четете в zdrave.to