Приемате ли достатъчно витамин Е?

Витамин Е е мастноразтворим минерал и антиоксидант, намиращ се в плодовете и зеленчуците. Той има най-различни ползи, така че е важно да го консумирате достатъчно.

Стареене на клетките

Витамин Е предотвратява увреждането на клетките от свободните радикали, което спестява от развитието на деменция и болестта на Алцхаймер. Статия от 2018 г. в The Journals of Gerontology: Series A установи, че ниският прием на витамин Е е свързан с повишено клетъчно стареене. 

Кои са останалите ползи от витамин Е и как да го приемаме, четете в zdrave.to