Сигурни ли сте, че правилното хранене подобрява състоянието на здравето ви? Помислете, ако постоянно казвате “не” на шоколадовата торта и кока-колата, които така обичате, трудно ще запазите добро здраве в психологически план, защото такова напрежение ще постави диетата ви под заплаха.
Диетолозите постоянно повтарят, че правилното хранене е начин на живот, а не на изтезание. Тъй като първо - храненето, както и преди, трябва да ви доставя удоволствие. И второ, храната трябва да ви прави не само по-енергични, но и по-щастливи. Има и трето, имате нужда от спокойствие, а не непрекъснато да мислите за диетата си.
И така: за да намалите риска от компулсивно, т.е., неудържимо преяждане и да съумеете в по-дългосрочен план да спазвате диетата, е измислен т.нар. чийтинг. В превод от английски означава измама. А същността му се състои в преднамерено нарочно нарушаване системата на хранене с цел да излъжете организма, за да не натрупва той излишна мазнина, а да я изразходва ефективно.
Какви са хитростите за отслабване, четете в zdrave.to
