Спрете да правите това, ако страдате от депресия
Спрете да се излежавате в леглото
Най-важният симптом на депресията е невъзможността да станете от леглото. Наистина е трудно да устоите на комфорта му, когато сте в това състояние. Тогава сънищата ви се струват много по-добри от реалността. Въпреки това обаче трябва да намерите воля и да го направите.
Проблемът с лежането в леглото е, че преживяването на лошите чувства е най-неправилният начин да се справите с депресията. По този начин намалява и енергията, нужна ви да се борите със състоянието.
Спрете да вините себе си
Не е ваша вина, че страдате от депресия. Депресията е пряко причинена от нещо, което не е под вашия контрол. Самообвиненията само ще утежнят състоянието и ще удължат чувството на тъга.
Кажете „не“ на алкохола и наркотичните вещества
С тяхна помощ чувството на депресия може магически да изчезне. Вечер навън с малко вино и танци определено ще ви накара да се почувствате по-добре. На сутринта обаче ще се събудите дори още по-депресирани.
Запомнете – алкохолът и наркотиците са депресанти! Те причиняват депресия, затова задължително трябва да ги избягвате. Вместо това опитайте със сладолед.
Последвайте ни
0 Коментара: