Taзи диета ще ви измъкне от депресията и ще ви вкара в отлична форма за лятото

Не ходете на психолог! Експертите посочиха, какви продукти могат да ни избавят от лошо настроение и дори да съставят менюто ни за една здравословна диета.

Проучванията на американски учени показват, че хората, които ядат малко повече от 20 грама орехи всеки ден, са по-малко податливи на депресия. 

Специалисти от Харвард препоръчват пет храни за мозъка

- За да се отървете от лошото настроение, обърнете внимание на цветните зеленчуци и плодове, те имат много полезни влакна, и ярки цветове действат като цветотерапия на очите, - препоръчва ендокринологът Екатерина Иваникова. 

Какво трябва да хапваме, за да се избавим от депресията и килограмите, четете в zdrave.to