Тези 5 упражнения лекуват хъркането при всеки
Упражненията могат да се стегнат мускулите на челюстта, да почистите дихателните пътища и да премахнете причините, които провокират хъркането
Лакът в ребрата, духане в лицето, странни звуци наподобяващи коне, свистене в ухото и думите “Събуди се, хъркаш”. На всеки от нас ни се е случвало поне едно от изброените и то в опитите на партньора ни да ни събуди, за да престанем с дразнещия звук.
Никой не си ляга с мисълта “Днес ще похъркам малко”, но това просто се случва. Докато спим, мускулният тонус в цялото тяло се отпуска, включително и в горните дихателни пътища. Ако там има някакво запушване или стесняване на дихателните пътища, потокът от въздух може да предизвика резонансни вибрации на меката тъкан в горната част на гърлото.
Това от своя стана води до така характерното хъркане. Причините за дразнещия звук през нощта са много и най-вероятно няма да успеем да изброим всичките. Затова в тази статия ще ви кажем кои са основните и как да се справите с хъркането.
5-те упражнения, благодарение на които ще забравите завинаги за хъркането, четете в zdrave.to