Тези четири витамина са много важни за очите ни
Дефицитът на В-витамини може да доведе до увреждане на зрителния нерв
Нуждаем се от баланс на витамините в организма за добро зрение, особено с напредването на възрастта.
Обикновено спазването на балансиран начин на хранене с много плодове и зеленчуци е достатъчно, за да поддържаме очите си здрави. Но с възрастта се налага да вземате добавки.
Koи са те, както и в какви храни се съдържат, четете в zdrave.to