Топ 10 на продуктите, съдържащи много пробиотици

Най-важният компонент на организма ни е микробиомът - безброй бактерии, които живеят в червата ни. Бактериите, с които сме в симбиоза, влияят на всичко, което се случва с нашето тяло. Те са отговорни за наднорменото тегло, астмата и акнето. Различните щамове на бактерии могат да бъдат както вредни, така и полезни.

Не можем да живеем без E. coli, но някои от нейните разновидности са смъртоносни. Освен всичко друго микробиомът произвежда мастни киселини, които помагат в борбата с възпалението и укрепват имунната система. Съставът на нашия микробиом е до голяма степен оформен от ежедневната ни диета. 

Сред храните, които ядем, са и тези, които са с високо съдържание на хранителни вещества, стимулиращи растежа на полезните бактерии в нашия микробиом, които се нуждаят преди всичко от фибри. Такива храни съдържат пробиотици, бактерии, които наподобяват щамовете, намиращи се в червата ни.

Представяме ви Топ 10 от продуктите, съдържащи най-голямо количество пробиотици. Вижте кои са те в zdrave.to