Витамин D е мастноразтворимо вещество, което заедно с другите витамини и минерали регулира функционирането на основните системи на организма, пише zdraveikrasota.

Набавяте си го по естествен начин, когато излагате кожата си на слънце, въпреки че можете да го приемате и като консумирате определени храни и добавки.

Той е изключително важен за усвояването на калция и фосфора, два минерала, които запазват костите и зъбите ви здрави.

Освен това витамин D е важен и за мускулите, мозъка, сърцето и другите ви органи, чието правилно функциониране ви гарантира добро качество на живот.

За съжаление не всички си набавяме достатъчно количество от това вещество, което може да доведе до появата на определени симптоми и здравословни проблеми, които се влошават, ако не им обърнете внимание навреме.

Поради тази причина е важно да можете да разпознаете недостига на витамин D. И да предприемете необходимите мерки, за да си осигурите набавянето на необходимото ви количество.

Кои са симптомите на недостиг на витамин Д, четете в zdrave.to