Учени назоваха идеалната продължителност на съня за дълголетие
Хората с най-здравословен режим на сън имат значително по-нисък риск от сърдечни заболявания
Продължителността на съня е от решаващо значение за предпазване от сърдечна недостатъчност, съобщава Express, позовавайки се на проучване на учени от Тулейнския университет в Ню Орлиънс, САЩ.
Както са установили специалистите, хората с най-здравословен режим на сън имат значително по-нисък риск от сърдечни заболявания. Такъв режим те считат този, при който се спи от седем до осем часа всяка нощ.
В хода на изследването експертите са изучили биоданните на 408 802 души на възраст от 37 до 73 години. Сърдечна недостатъчност е установена в 5221 случая.
Както се оказало, тези хора са имали проблеми със съня: някои страдали от безсъние, други често се събуждаха през нощта поради собственото си хъркане, а други имали твърде кратка продължителност на съня.
Превод и редакция: БЛИЦ