10 храни, задължителни за пушачите

Ако сте пушач, обърнете внимание на следващите редове, за да компенсирате поне малко вредата от цигарите за организма си. Наблягайте на следните храни:

1. Портокал
В плода се съдържа витамин С, който спомага за никотиновия глад. Понякога палите цигара не само по навик, но и заради стрес – затова редовната консумация на портокал ще помогне за намаляването им.

2. Червена боровинка
Червените плодове на тази боровинка съдържат голямо количество киселина, която помага за намаляване на никотина в тялото. Ако се консумира редовно сок от червена боровинка, ще усетите осезаема разлика в никотиновия си глад.

3. Пшеничен зародиш
Тази храна е полезна, защото съдържа витамин А и Е, които спомагат за предотвратяване на сърдечносъдови заболявания, освен това са силен източник на енергия.

4. Лимони
Лимонът също съдържа витамин С. От сока на 1 лимон може да се изкара толкова, колкото за да покрием дневната си нужда от този витамин.

Кои са останалите 6 задължителни за пушачите храни четете на най-полезния здравен сайт Zdrave.to