12 вълшебни комбинации с мляко за здраво тяло

Млякото е истински магически продукт, даден от самата природа. То съдържа всички вещества, необходими за развитието и растежа на тялото. Млечната мазнина е основата за синтеза на синовиална течност, която осигурява нормално смазване на ставните повърхности. 

Млякото укрепва костите и зъбния емайл, увеличава активността на мозъка и много повече. В древните йогически писания се посочва, че мъдреците са консумирали много мляко.

Полезни съвети:

1. По-добре е да консумирате прясно мляко от надежден източник. Дългото кипене на млякото (повече от 15 минути) води до структурна промяна в ценните млечни протеини.

2. Млякото, за да бъде усвоено, трябва да се употребява самостоятелно или с определени продукти (ориз, пшеница, стафиди, банани и т.н)

Останалите 10 безценни съвета как да пиете млякото си четете на най-полезния здравен сайт zdrave.to