7 начина да отслабнете без диета

За да свалите излишните килограми, не е необходимо да спазвате строга диета. Съществуват и други начини, които ще ви помогнат да постигнете желаната цел.

Диетолози отбелязват, че с помощта на правилно хранене човек може да не изтощава организма си с диета.

Предлагаме ви 7 съвета, които ще възвърнат прекрасните ви форми.

1. Ограничете консумацията на вредна храна
Трябва да понижите до минимум количеството на животински мазнини в менюто. Гответе с растително масло, консумирайте нискокалорични сирена и кашкавали и пилешко месо без кожа.
2. Пийте кафе преди тренировка или разходка
Употребата на кафе преди тренировка помага за по-активното горене на мазнините. Това се случва благодарение на действието на кофеина.
3. Яжте грейпфрут
Два резена грейпфрут преди хранене са достатъчни, за да се избавите от излишните килограми.

И това е интересно - Цариче - чудодейната билка за женски проблеми - още по темата четете на най-добрия здравен сайт zdrave.to

4. Пийте вода
Ако изпиете 500 мл вода 30 минути преди хранене, ще изгорите 30 калории. По този начин консумацията на 2 л вода дневно ви „коства“ 120 калории на денонощие.
5. Използвайте специални точки
Този способ действа ефикасно. Когато искате да ядете, свийте три пъти палеца и показалеца. Така усещането за глад ще изчезне.
6. Консумирайте пикантна храна
Неголямо парченце люта чушка ще активира за 3 часа топенето на мазнините.
7. Изпийте чаша червено вино
Неголяма доза вино – например 100 мл, ще ви помогне да подобрите храносмилането. Това е полезно с оглед топенето на излишните килограми.