Ето ги 24 начина за изгаряне на максимално много калории само за час

Клиниката на Майо , основаваща се на изследвания, публикувани от Националните здравни институти на Съединените щати, състави списък от няколко популярни физически дейности, които изгарят най-много калории. Подреждаме ги във възходящ ред и посочваме приблизителния брой изгорени калории на час за човек на 72 и 90 килограма. 

Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията, американските жени тежат средно 76 кг в сравнение с 88 кг за средния американски мъж.

Освен това изчислихме ефективността на няколко други спорта, включително футбол, скално катерене и каяк.

Все пак трябва да се отбележи, че всяка физическа активност може да се извършва с различна интензивност, което означава, че точните цифри могат да варират в зависимост от изразходваната енергия, пола, възрастта и други фактори. Освен това упражненията сами по себе си не са достатъчни за отслабване . Ако искате да отслабнете, предлагаме да говорите с диетолог за здравословното си тегло, като намалите приема на захар и намалите порциите.

Koи са най-ефективните начини за изгаряне на калории, четете в zdrave.to