Кардиологът Сотир Манчев разби мита за ползата от 10 000 крачки дневно
Мобилните приложения може да са опасни за здравето, не използвайте смартфони докато тренирате, предупреди специалистът
Мобилните апликации се превръщат в хит за тези, които искат да следят физическата си активност. Много от тях имат сходни функции като измерват дистанция, изразходвани калории и продължителност на тренировката, предава bTV.
Отделно някои са специално фокусирани върху различни дейности като тичане, каране на колело, тренировка с виртуален инструктор, индивидуална програма и аудио и видео инструкции.
Лечение със сокове от билки
Фитнес инструкторът и участник в „Мастършеф” Емануел Июджи обясни, че одобрява виртуалните калорийни калкулатори, тъй като технологиите са достатъчно напреднали и точни. Според него не е нужно да отделяме много време сутрин, за да се храним диетично и здравословно.
Июджи подчерта, че закуската трябва да е пълноценна и с високи хранителни стойности. Освен това подкрепя и използването на хранителни добавки, ако те спомагат за диетата..
Изчислиха каква е безопасната доза кафе дневно
Въпреки това обясни, че виртуалните инструктори могат да крият опасности, а прекаленото ни доверие към тях може да доведе до травма.
Доц. Сотир Марчев изтъкна, че кардиолозите препоръчват редовното физическо натоварване, но не и използването на смартфони докато тренираме.
По думите на експерта до скоро е било масово разпространено внушението, че 10 хил. крачки на ден са полезни. Той отбеляза, че ново проучване на Харвардския университет проследява 17 хил. здрави жени над 62-годишна възраст.
Данните установяват, че тези, които правят 4500 крачки на ден, намаляват смъртността си с 41%, спрямо тези, които извървяват само 2800. Освен това учените не намерили полза от това да преминаваме 7500 крачки.
Свръхприемът на вода е опасен при сърдечна недостатъчност
Експертът уточни, че се наблюдава затлъстяване при българските граждани в последните десетилетия.
Eксперимент показа минимални разминавания в отчитанията на различни мобилни приложения. Редовните джогъри обясниха, че измината дистанция се измерва по два начина – чрез GPS системи или изминати крачки.
Според спортистите измерванията чрез крачки дават по-точна информация, като споделиха, че без значение какво приложение използваме – редовното физическо натоварване е полезно за здравето ни.