Репортаж от Дания за БЛИЦ и Zdrave.to: 8 малки неща, които правят скандинавците здрави и щастливи

Скандинавските страни винаги заемат челни позиции в класации за щастливи хора, здравословен начин на живот и висок стандарт. Каква всъщност е тяхната тайна? Катерина Николова, която живее в Дания, разказва специално за БЛИЦ и Zdrave.to за малките неща, които правят скандинавците здрави и щастливи.

Закаляване
Честа гледка е пред заведение или магазин да видите спящо в количка бебе. Не пазят децата от студа а напротив – излагат ги навън от съвсем малки. Въпреки честия дъжд хората рядко ползват чадъри.

Движение
Копенхаген има повече велосипеди отколкото автомобили. Хора на всяка възраст карат колело ежедневно – на работа, до магазина, на училище. Всекидневното движение укрепва здравето, а свежия въздух – духа. Ако колелото не е вашата стихия – ходете пеш или слезте от градския транспорт една спирка по-рано, за да се раздвижите.

Храна
Здравословното хранене е издигнато в култ в скандинавските страни. Правителствата активно съветват гражданите да се хранят умерено и здравословно. Най-предпочитаните продукти са биологично и екологично чисти, плодовете, зеленчуците и рибата присъстват постоянно на трапезата. Във всяка работна сфера задължително има 20-30 минути обедна почивка, в която всеки да хапне домашно приготвения си обяд. Храната често е приготвена вкъщи – така те знаят какво точно ядат.
Друга популярна практика е периодичното гладуване – по 12-16 часа всяко денонощие.

Останалите 5 неща, които правят скандинавците здрави и щастливи четете в най-полезния здравен сайт Zdrave.to