Денят се познава по... закуската. Колкото по-питателна, толкова по-добре. Идеята е, не да се тъпчем с вредни храни, мазни банички или мекици, които са много вкусни, но подходящи за похапване не повече от 1-2 пъти в месеца, предава "Дарик". 

Внимание, не яжте тези храни – опасни са за здравето!

Важно е бъдем балансирани във всяко отношение.

Ето защо решихме да ви предложим няколко вкусни, но доста леки закуски, с които дори ще топите килограми.

Диетолог определи най-вредния продукт в магазина

Сандвич с краставица

За направата на тези малки хапки трябва просто да използвате кръгчета краставица вместо хляб. Между двете резенчета краставица сложете месо по избор (салам, шунка или филе) и малко парченце кашкавал или пък сирене.

Всички купуваме тези 3 продукта, а те разрушават мозъка
 
Тост с авокадо

Препечете две филийки черен хляб и ги намажете с добре намачкано авокадо. Отгоре капнете няколко капки лимонов сок и поръсете с черен и червен лют пипер на вкус.

Колко череши дневно можем да хапваме?
 
Ябълки с фъстъчено масло и овесени ядки

Нарежете ябълка на парчета, намажете ги с фъстъчено масло, поръсете отгоре с любимите си овесени ядки и малко канела.