Безценни съвети в жегата - как да се предпазим от горещините и да не умрем

Необичайно високите температури през летните месеци, станаха често явление за нашата страна. Очакваните високи температури през месеците юли и август, може да поставят в риск здравето и живота на хората, предупреждават от Българския червен кръст.

Особено застрашени са възрастните, хронично болните и децата. 

За да се предпазим от прегряване, трябва да спазваме определени правила:

- Да следим метеорологичния бюлетин.

- Да отложим пътуването през горещите часове на деня, ако не е наложително. Ако непременно трябва да пътуваме, за предпочитане е това да става с транспортно средство, разполагащо с климатик.

- Да пием най-малко 2 – 3 литра течности на ден (вода, айран). Газирани напитки, напитки, които съдържат кофеин и алкохол не утоляват жаждата и не допринасят за подобряване на състоянието на човек.

- Да правим почивки на сянка и ако е възможно, на хладни, проветриви места.

- Когато сме изложени на слънце е добре да носим шапка и светли, леки дрехи по възможност от естествени материи.

- Да използваме лосион против изгаряне с висок защитен фактор.

- Малките деца и възрастните хора да приемат достатъчно течности, дори ако не са жадни.

- Да избягваме интензивна физическа дейност през горещите часове.

- Ако сме получили слънчеви изгаряния и имаме симптоми на прегряване – да потърсим медицинска помощ.

Излагането на откритите части на тялото на преките слънчеви лъчи може за кратко време да предизвика изгаряния, а високата температура да предизвика термичен шок. Най застрашени са малките деца, възрастните, сърдечно болните, както и хората с по-светла кожа.

Следете актуалните новини с БЛИЦ и в Telegram. Присъединете се в канала тук