Експертът по фитнес хранене Лазар Радков даде съвети за празниците!

Празниците вече чукат на вратата, а с тях идва и голямото хранене. Има ли как да се изпратим празниците със същата фигура, с която сме ги посрещнали, отговор от експерта по фитнес хранене Лазар Радков, предава Нова телевизия.

„Независимо какво правим по празниците, винаги храненето трябва да започва със салата. Хубаво е да се пие много вода, защото тя помага да се заситим по-бързо. Премахва фалшивото чувство на глад и оттам калориите, които поемаме, са по-малко", каза той.

И това е интересно: Храни, които развалят настроението - четете тази и още полезни новини на zdrave.to

"Яжте бавно, защото тогава се засищаме по-бързо”, обясни Лазар Радков.

Той посъветва още да не се залежаваме по празниците и да правим повече разходки.