Как да направим ставането сутрин приятно
Учените заключиха, че отказът от един конкретен навика ще помогне за подобряване на качеството на съня
Американски учени разказаха какво ще направи сутрешното ни ставане по-лесно и по-приятно, пишат местни медии.
Според резултатите от голямо проучване на вечерното и нощното поведение на американците средно участниците около триста дни в годината спят лошо и се събуждат в лошо настроение.
Учените заключиха, че отказът от един конкретен навика ще помогне за подобряване на качеството на съня. Използването на джаджи преди лягане няма да позволи на тялото да се отпусне.
Според изследователите книгите, списанията, медитацията и добрият филм могат да се превърнат в заместител на смартфоните - това са нещата, които могат да направят качеството на съня много по-добро, а ставането сутрин е по-приятно.
Превод: БЛИЦ