Попълнете търсена ключова дума или фраза

Мечтата на всяка жена: Свалете излишното без диета и с шоколад!

https://blitz.bg/obshtestvo/mechtata-na-vsyaka-zhena-svalete-izlishnoto-bez-dieta-i-s-shokolad_news794484.html Blitz.bg

Опитайте да клякате, докато си миете зъбите; да правите лицеви опори, докато вървят рекламите по телевизията; и да бягате на място, докато правите чай

София, България 20 Ян. 2021, 13:04 256 прочита 0 коментара
Лекари са изброили трикове, които ще ви позволят да отслабнете по-бързо, без да спазвате специални диети. Те са 12 на брой и са изброени във в. The Sun.

Националната здравна служба на Обединеното кралство предлага да се придържате към 12 правила, които могат да се превърнат в здравословни навици и да ви помогнат да отслабнете, предава "Дарик".

1. Подсилете деня си с кратки периоди с физическа активност. Опитайте да клякате, докато си миете зъбите; да правите лицеви опори, докато вървят рекламите по телевизията; и да бягате на място, докато правите чай.

2. Ограничете консумацията на алкохол.

3. Не пийте кафе следобед, което ще ви се отплати с по-добър сън през нощта.

4. Заменете плодовия сок или сладките напитки с вода, чай и мляко.,

5. Започвайте всяка сутрин с 10-минутна разходка.

6. Яжте повече по време на основното си хранене, за да избегнете дояждане по-късно.

7. Ако обичате сладичко, заменете млечния и/или белия шоколад с черен шоколад със 70% съдържание на какао.

8. Изпробвайте нови зеленчуци всяка седмица.

9. Направете списък за пазаруване, преди да отидете в супермаркета, за да избегнете спонтанните разходи за още храна.

10. Помолете приятел/ка да се среща с вас за съвместни разходки два пъти седмично.

11. Намерете алтернативни начини за получаване на положителни емоции (различни от храната). Опитайте да решавате пъзели или кръстословици, да слушате подкасти или да говорите с приятел.

12. Не си забранявайте определени храни. Ако наистина искате да похапнете нещо, не си отказвайте, а просто приемайте храната бавно.

0 Коментара:

Напиши коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Използвайки този сайт Вие приемате, че използваме „бисквитки", които ни помагат за подобряване на преживяването на потребителите, за персонализиране на съдържанието и рекламите, и за анализ на посещаемостта. Вижте нашата политика за бисквитките повече тук.Приемам