Ново проучване на международен екип от учени откри тревожна връзка между късната закуска и повишения риск от преждевременна смърт при възрастните хора.
Констатацията, публикувана в престижното списание Communications Medicine, повдига важни въпроси за връзката между времето за хранене и цялостното ни здравословно състояние.
Какво показва изследването?
Изследователите са анализирали данни от 2945 възрастни от Великобритания, събирани в продължение на десетилетия (между 1983 и 2017 г.). Статистиката разкрива ясна тенденция – с напредването на възрастта хората са склонни да закусват и вечерят все по-късно, като тези навици са свързани с по-лошо физическо и психическо здраве.
Най-интригуващото откритие обаче е значителната връзка между по-късната закуска и по-високия риск от смърт. Според данните, за всеки час, с който първото хранене за деня е било забавено, шансовете за смърт през периода на изследването са се увеличили с 8 до 11%.
Късната закуска – маркер, а не причина
Преди да изпаднете в паника и да настроите алармата си за 6 сутринта, е важно да се отбележи ключов нюанс в проучването. Изследователите не твърдят, че самата късна закуска причинява по-ранна смърт. Те предполагат обратна зависимост, която е много по-логична.
Според експерта по хранене и съавтор на изследването Хасан Дашти от Харвардския медицински факултет, промените в хранителните навици, особено около закуската, може да са лесен за проследяване маркер за влошаващо се цялостно здраве.
С други думи, вероятно с напредването на възрастта броят на здравословните проблеми се увеличава, което прави по-ранната смърт по-вероятна, а това от своя страна води до по-късна закуска.
Ето един възможен сценарий: влошеното здраве често води до лош сън и проблеми със съня. Това затруднява събуждането сутрин. Освен това, лошото физическо състояние означава, че повечето ежедневни задачи, включително приготвянето на закуска, отнемат значително повече време.
Защо това е важно?
Досега учените разполагаха с малко данни за това как времето за хранене се променя в напреднала възраст. Новото изследване помага да се запълни тази празнина. Констатациите могат да бъдат изключително полезни за лекари и близки, които се грижат за възрастни хора. Рязка промяна в часа на закуска при по-възрастен човек може да е ранен предупредителен сигнал за скрити здравословни проблеми, които се нуждаят от внимание.
