За да сме в добро здраве е важно всички системи в организма да бъдат в хармония. За тази цел е от съществено значение как се храним, какъв начин на живот водим, как успяваме да релаксираме от стреса и не на последно мястом да не допускаме дефицит на важни хранителни елементи.

Този витамин можем да си набавим чрез консумацията на млечни продукти, гъби, яйца, риба, морски дарове, или приемайки го под формата на хранителни добавки. Защо този витамин е толкова важен за женското здраве:

Важен е за настроението ви
Една от най-важните ползи от витамин D за жените е, че той оказва влияние върху нашето настроение, което ни помага да сме позитивни и в хармония със себе си. Редовното излагане на слънчева светлина спомага за синтеза на витамина, но през есенно-зимните месеци не се радваме толкова активно на слънчевите лъчи. Ако и менюто ни е бедно на този витамин, може да получим дефицит.

10 неща, които трябва да направите, за да не "прегорите" на работното си място

Засилва имунитета
Витамин D може също да засили имунната ви система, намалявайки риска от настинки, особено през преходните сезони.

По-хубава кожа
Наред с повишаване защитните сили на организма, витамин D може да помогне за баланса на тези, които страдат от псориазис, намалявайки неразположенията им.

Ботоксът крие неочаквана опасност за здравето на жените и… оргазмите им

Забавя стареенето и се грижи за сърцето
Наред с подобряване състоянието на кожата, скелетната система, витамин D носи ползи и за здравето на кръвоносната система. Слънчевият витамин не само може да намали вредното влияние на ежедневния стрес върху сърцето, но спомага да поддържаме добро кръвообращение и здрави кръвоносни съдове.

Основни правила за грижата за лицето през есента

За повече енергия
Динамиката на деня, стресът, оказват влияние върху нашите нива на енергия. Заедно с витамин С и магнезия, витамин D е другият важен витамин, който ще ви помогне да поддържате добри енергийни нива и да сте максимално продуктивни през целия ден.

Дерматолог: Взимайте душ 2-3 пъти седмично

За силни и здрави кости
Витамин D играе още една съществена роля. Подпомага тялото да регулира нивото на калций. Благодарение на него, нашите черва абсорбират калция максимално добре, а той спомага за здравината на нашата скелетна система.