Редовната консумация на кисело мляко и други млечни продукти подобрява метаболизма. Това показва проучване, проведено в университета в Мейн.
Екипът изследва връзката между консумацията на млечни продукти, начина на хранене и физиологични показатели като индекс на телесна маса, обиколка на талията, кръвно налягане, кръвна захар, холестерол, както и навици като тютюнопушене и спорт. Той доказва, че хората, които ядат по-често млечни продукти, имат по-добър кардиометаболитен профил.
Защо колкото повече остаряваме, се засилва усещането, че времето тече по-бързо ?
Комбинацията на кисело мляко с пресни плодове, също така похапването на зеленчуци, ядки и риба, избягването на безалкохолни напитки, са знак за по-здравословен начин на живот. Участниците, които се хранят по този начин, са били с по-ниска кръвна захар и по-малка обиколка на талията. За това допринася и по-малкото изпушени цигари и активното спортуване.
Витамин Е не предпазва от рак, но може да го провокира
Защо да ядете повече кисело мляко и други млечни продукти:
Грижа за зъбите
В млякото има голямо количество калций, който лесно се абсорбира от тялото. Редовната консумация на млечни продукти предотвратява появата на кариеси.
По-здрави кости
Освен за зъбите, млечните продукти се препоръчват за заздравяване на костите и предотвратяване на остеопороза.
Диета от каменната ера прави чудеса с тялото ни (СНИМКИ)
По-здрави мускули
Активните спортисти могат да пият прясно мляко след тренировка, за да може мускулите им да се възстановят по-бързо от натоварването. Витамините и минералите в млечните продукти като цяло намаляват възпалението в мускулите.
Пет страшни неща се крият между чаршафите, в които спим (СНИМКИ)
Чао на стреса
Благодарение на хранителните вещества на млечните продукти, стресът в тялото намалява след консумация. Неслучайно някои хора пият по чаша топло мляко преди лягане. То успокоява и помага за снемане на напрежението на мускулите, натоварени през дългия работен ден.
