Нова вирусна тенденция в TikTok, известна като „pinky time“, обещава нещо, което звучи почти невероятно – че няколко секунди движение на кутрето всеки ден могат да намалят риска от болестта на Алцхаймер, пише kaldata.com.
Трендът вече е събрал милиони гледания, а клиповете твърдят още, че затрудненията при изпълнението на упражнението могат да бъдат ранен сигнал за когнитивен спад. Невролозите обясняват доколко подобни твърдения всъщност се подкрепят от науката.
Трендът, известен като „pinky time“, вече е събрал милиони гледания, а клиповете твърдят още, че затрудненията при изпълнението на упражнението могат да бъдат ранен сигнал за когнитивен спад.
Но доколко тези твърдения са подкрепени от науката?
Има научна основа, но не и доказателство
Експертите обясняват, че необичайните движения на пръстите действително активират различни области на мозъка.
Когато човек учи нови движения – независимо дали свири на музикален инструмент, плете или изпълнява сложни упражнения с пръстите – мозъкът създава нови връзки между невроните. Това е процесът, известен като невропластичност.
Именно върху този реален научен факт стъпва и популярният тренд.
Къде започва заблудата?
Проблемът е, че оттук нататък твърденията в социалните мрежи излизат извън рамките на доказаното.
До момента няма научни доказателства, че движението на кутрето:
- предпазва от болестта на Алцхаймер;
- може да диагностицира деменция;
- показва дали човек е в риск от когнитивен спад.
Способността да се изпълни подобно движение зависи от много фактори – възраст, подвижност на ставите, предишни травми, координация и двигателни навици.
Затова един напълно здрав човек може да изпитва затруднения, докато друг с когнитивни нарушения да изпълни упражнението без проблем.
Защо подобни видеа стават толкова популярни?
Според специалистите причината е проста.
Хората естествено търсят лесни решения за сложни здравословни проблеми, а обещанието, че едно движение за няколко секунди дневно може да предпази мозъка, звучи изключително привлекателно.
Ранното откриване на когнитивни заболявания обаче е много по-сложен процес.
Невролозите използват специализирани тестове за памет, внимание, реч и изпълнителни функции, а не упражнения с отделни пръсти.
Какво наистина помага на мозъка?
Според натрупаните научни доказателства най-добрите начини за намаляване на риска от когнитивен спад са добре известни:
- редовна физическа активност;
- контрол на кръвното налягане, диабета и сърдечносъдовите рискови фактори;
- качествен сън;
- здравословно хранене, близко до средиземноморската диета;
- активен социален живот;
- непрекъснато учене, четене, музика, нови езици и интелектуални предизвикателства;
- коригиране на проблемите със слуха и зрението, които също влияят върху когнитивното здраве.
Движенията на кутрето сами по себе си не са вредни и могат да бъдат част от упражнения за координация. Но към момента няма научни доказателства, че те предпазват от болестта на Алцхаймер или могат да служат като тест за ранна деменция.
Специалистите съветват здравните съвети в социалните мрежи да се приемат критично, тъй като именно платформи като TikTok често превръщат отделни научни факти в сензационни, но недоказани твърдения.
