Жена, която е свалила 28 килограма, разкрива тайната на успеха СНИМКИ
Ирландката е разработила диета, която предполага калориен дефицит
Жителка на ирландското графство Лаут е свалила 28 килограма чрез калориен дефицит и разкрива тайната на успеха си, съобщава RSVP.
През последните няколко години Лиза О'Конър е страдала от наднормено тегло. Опитвала се е да свали излишните килограми с променлив успех, но с настъпването на пандемията от COVID-19 ирландката, която е и майка на дъщеря, е решила твърдо да отслабне.
"Беше страшно. Всички се страхуваха от този непознат вирус, а по новините се говореше, че хората с наднормено тегло попадат в интензивното отделение. Помислих си: каква майка съм аз, ако накрая се окажа много болна заради собствените си мазнини?" - разказва жената за страховете си.
Ирландката започнала да брои калориите и разработила диета, която предполагала калориен дефицит.
"Не исках да отслабна бързо, а да си създам начин на живот, с който да сваля килограми в дългосрочен план. Необходими са около две седмици, за да свикнете с броенето на калориите, а след това то се превръща в нещо естествено", казва тя.
В резултат на това О'Конър е свалил 28 килограма. Вече се чувства много по-добре. "Имам повече енергия и изглеждам по-млада", казва тя.
Навремето ирландката трябвало да ходи с огромни пуловери, за да скрие фигурата си, но сега обича да избира нови дрехи и да показва тясната си талия.
Тези, които искат да отслабнат, О'Конър съветва да се въоръжат с воля. "Без значение каква е диетата ви, всичко зависи от волята. Ако не разполагате с нея, няма да се получи", казва тя.
Ирландката съветва да записвате всичко, което ядете. Ясното преброяване на калориите ви кара да ядете по-малко или да избирате по-здравословни заместители на нездравословните храни.
Превод и редакция: БЛИЦ